Просмотр содержимого документа

«Здоровье – это тот подарок,

который человек может подарить себе,

и отнять у самого себя»

Ф. де Ларошфуко

В век технического прогресса и завоевания космоса, в эпоху рыночных отношений и сплошной компьютеризации главной ценностью для человека была и остается ЖИЗНЬ, а самое ценное в его жизни – ЗДОРОВЬЕ, за которое нужно бороться всеми силами. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым. Для того чтобы творить и создавать, человеку необходимо здоровье. Чтобы построить своё личное счастье, также надо быть здоровым. Быть красивым – это, прежде всего, означает быть здоровым. Красота не живёт в разлуке со здоровьем: она вянет, бледнеет. Обладателем хорошего и крепкого здоровья считают не просто того, кто не болеет, а кто физически крепок и духовно силён.

Здоровый образ жизни… Говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же означают эти слова. Отвечая на данный вопрос, чаще всего люди называют занятия спортом, отказ от вредных привычек, активный образ жизни. И очень малый процент людей отмечает здоровое, правильное питание. А ведь чтобы быть здоровым, вести здоровый образ жизни, необходимо правильно питаться. Ведь еще Гиппократ говорил: «Пусть пища будет вам лекарством, чтобы лекарство не стало вам пищей». Что же происходит на самом деле? Сейчас на прилавках магазинов очень много аппетитных продуктов, многие из нас еду сделали культом, забывая о том, что не все что красиво выглядит – полезно. Поэтому столько людей страдают ожирением! А правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и просто поднимает настроение. Без здорового питания невозможно представить образ жизни человека, который заботится о своей красоте и физической форме. Тем более, что доказан такой факт: при соблюдении правильного питания увеличивается шанс прожить дольше, так как здоровые продукты позитивно влияют на состояние организма.

Вот и возникает вопрос: для чего же мы едим? Прежде всего, для того, чтобы обеспечить себя энергией. Энергия нужна, чтобы двигаться: ходить, бегать, прыгать, работать. Энергия нужна мозгу, чтобы думать, сердцу – чтобы гнать кровь по телу, поддерживать температуру 36,6 градусов. Пища – наше топливо. Поступление энергии обеспечивают, окисляясь, три основных вида пищевых веществ – углеводы, жиры и белки. Но пища доставляет нам не только энергию для работы, но и еще и материал для роста и беспрерывного «ремонта» органов, тканей и клеток. И еще один важный момент: пища доставляет нам радость. Пища, которая хорошо приготовлена и прекрасно оформлена, создает хорошее настроение.

В современном мире человеку очень трудно придерживаться здорового питания. Суматоха, ненормированный рабочий и учебный день, несвоевременное возвращение домой – все это приводит к беспорядочному режиму дневного рациона и перекусам на ходу. Но нужно найти возможность и силы, чтобы прием пищи был человеку на пользу, а не во вред. Ученые доказали, что на выработку привычки правильно питаться требуется всего лишь 2 недели. Если постепенно, не торопясь, переходить на здоровую пищу, приучить себя к регулярным приемам пищи, то это может улучшить здоровье и физическую форму человека.

Я не могу сказать, что всегда правильно питаюсь, но очень стараюсь придерживаться определенного режима дня и питания. Во-первых, я всегда завтракаю, первый завтрак бывает дома, второй – в школе. До обеда я, практически, всегда сыта. Обед тоже проходит в школьной столовой, где нас кормят вкусным и сытным обедом. Очень часто после обеда нам дают фрукты, потому что они вкусны и полезны в качестве перекуса между основными приемами еды. А когда я прихожу домой, здоровое питание для меня заканчивается. Дело в том, что еду у нас готовит бабушка, а она всегда придерживается своего мнения по поводу питания, к сожалению, не всегда верного. Но спать я ложусь всегда в одно и то же время: в 22.30.

По мере возможности стараюсь употреблять в пищу самые полезные продукты: овощи, фрукты, ягоды, орехи, мёд, рыбу. Знаю, что к вредным продуктам относятся: чипсы, конфеты, сладкие газированные напитки, майонез, колбаса, соль. Это не говорит о том, что я от них полностью отказалась, но употреблю их в пищу не часто и в минимальных количествах.

Крайне важно совмещать правильное питание с занятием спортом, поэтому я с большим удовольствием посещаю уроки физкультуры, участвую в различных спортивных соревнованиях и праздниках, занимаюсь в кружке настольного тенниса.

Думаю, что при желании человек имеет возможность правильно питаться, главное, понимать, что правильное питание очень важно для здоровья. Кроме этого, человек при грамотном питании выглядит более молодым, привлекательным, имеет нормальный вес, прекрасное самочувствие и более высокую самооценку. Правильно гласит пословица: «Где здоровье, там и красота».

This entry was posted in Где здоровье там и красота. Bookmark the <a href="http://uspeh-zdorovie-krasota.ru/prosmotr-soderzhimogo-dokumenta/" title="Permalink to Просмотр содержимого документа" rel="bookmark">permalink</a>.

Comments are closed.